عدم الاكل قبل النوم
لا تنام وانت جعان ابدا لان هذا سيؤثر على الساعات التالية: مش هتعرف تنام كويس هتفضل قلقان حتى تنام ميعاد النوم سيتاخر عن ميعاده هتصحى عشان تشتغل مش هتعرف تظبط مواعيد الشغل والراحة كالمعتاد لانك هتجوع بسرعة وليس بعد ثلاث ساعات اما اذا اكلت قبل النوم: هتنام بسرعة مفيش قلق قبل النوم هتصحى مبسوط هتدخل الحمام تنزل فضلات الاكل بعد الهضم هتشتغل بسهولة وانت فايق ومركز هتاكل بعدها هتكمل الشغل ساعة بعدها تستريح ...وهكذا الجدول المعتاد